目の下のクマが消えないのは○○のせい？原因からセルフケアまで種類別に紹介！

疲労感や老け顔など、顔にマイナスな印象を与えてしまう目の下のクマ。なかなか消えずに悩んでいる方が多いのではないでしょうか。たるみなどの老化現象だけでなく、生活習慣や体質などにも原因があるとされる目の下のクマを改善するには、まずクマの種類や特徴を知ることが大切です。

今回は、目の下にできたクマの種類や原因、そしてそれぞれのセルフケアやおすすめのクマ対策などを紹介します。目の下のクマに悩んでいる人は、ぜひ参考にしてください。

サクラアズクリニックの目の下のクマ・たるみ取りの施術ページはこちらから

目の下がくすんで、どんより見えてしまうクマ。ネットでよく見る色んな改善方法を試したけど効果がない…
それ、目のクマに対しての誤った認識が原因かもしれません。顔の印象を大きく変えてしまう目の下のクマは、実は以下の4種類に分けられるのです。そしてそれぞれ、目の下にクマができる原因と改善方法も異なります。

4種類の中で最も多い症状である黒クマは、セルフケアやマッサージでの改善は難しいとされています。

それは黒クマが老化による皮膚のたるみが原因でできる影だからです。色素ではなく涙袋とも異なるため、メイクでも隠しにくいのが特徴のひとつです。
そのため黒クマの場合は、美容施術が最も効果的でおすすめの改善方法になります。

以下にそれぞれクマの特徴と見分け方をまとめたので、どのタイプのクマに当てはまるか参考にしてみてください。

目の下にクマが発生する原因は、種類ごとに異なります。
クマによる悩みを解決するためにも、クマが発生する原因を理解しておきましょう。

黒クマはコラーゲン不足などによる皮膚のたるみや、加齢によって目周りの筋力が低下することが原因で発生します。

他にも、目元がむくんでふくらみの下に影ができることも黒クマが発生する原因のひとつです。

またアジア人に多い、頬よりも眼球の位置が前にある顔の構造により、目袋（涙袋よりも下にできる脂肪のふくらみ）が突出することがあります。生まれつき黒クマがある人はこの骨格上の問題でしょう。

目の下の皮膚がたるむと、たるんでいる部分に影が落ち黒っぽく見えてしまいます。他のクマと違い色素ではなく影なので、ファンデーションなどの化粧品で隠すことができません。

これらが黒クマがセルフケアや生活習慣の改善では解消することが難しい理由と言えるでしょう。

赤クマは目の下にある眼窩脂肪により、目を閉じる筋肉である眼輪筋が圧迫されることが原因で発生します。

筋肉の赤色が透けるため、ふくらんでいる部分は赤く見え、ふくらみの下は影になってクマができます。たるみが原因となるので黒クマに進行する手前の状態だとも言われています。

また、毛細血管の拡張が原因で発生することもあり、肌の色が白い人や皮膚が薄い人は目立ちやすい傾向にあります。ふくらみのある皮膚が伸びてしまうと、老け顔や疲れ顔に見えてしまうことも特徴です。

茶クマはメラニンによる色素沈着や、皮膚疾患などで目を必要以上に擦ってしまうことが原因で発生します。

目の周りの皮膚は非常に薄く刺激に弱いため、クレンジングなどスキンケアでの摩擦や、不十分な保湿ケアによる乾燥で茶クマができることがあります。

またアトピー性皮膚炎などなにかしらの皮膚疾患で、目や目周りを擦るクセがある人も茶クマになりやすい傾向にあります。

目の下のクマは、クマの種類によってケア方法が異なります。
つまり、クマに効果がある方法を手あたり次第試しても、十分な効果は期待できません。
まずは、自分のクマに合った改善策をチェックし、ピンポイントでケアを行うことが大切です。

ここからは種類別にクマ改善のセルフケア方法を紹介します。

青クマの改善には、血行を良くすることが重要です。

デスクワークや同じ姿勢が続く仕事の人は、肩回し運動や伸びを行うなど、血行改善を目指しましょう。
また、体の冷えは血行を悪くします。体温を上げるためにも、適度な運動を続けることがポイントです。

目の周りをマッサージする場合は、目の疲れを改善するツボ「四白（しはく）」を気持ちが良いと感じる強さで、ゆっくりと刺激しましょう。

茶クマの改善には、肌のターンオーバーを促進することが重要です。

色素沈着した肌でも、新しい皮膚が作られることで、少しずつクマが改善されます。

ターンオーバーを促すためには、食生活の見直しが必要です。食事では、ビタミンCやミネラル、タンパク質などを積極的に摂取しましょう。

しかし、日常生活における疲労やストレスが新陳代謝を悪くすることもあります。十分な休息と気分転換も、忘れず心がけましょう。

赤クマの改善には、目の周りのたるみをとることが必要です。

加温と冷温を繰り返したり目の周りをマッサージしたりして、クマの原因となるたるみをすっきりさせましょう。

赤クマの場合、目の下の脂肪が眼輪筋を圧迫すると目の周りの血行が悪くなります。血行改善には、ビタミンEを豊富に含む食材を食事に取り入れることもおすすめです。

｜黒クマの改善策｜

5.目の下のクマをキレイにカバーする方法

まとめ